Kąpiele leśne działają, ponieważ łączą naturalne mechanizmy regeneracji organizmu z właściwościami środowiska leśnego. To interwencja, która realnie wpływa na ciało, układ nerwowy i psychikę.

1. Drzewa wydzielają terapeutyczne związki - fitoncydy.

To naturalne substancje eteryczne, które działają antybakteryjnie, wspierają odporność i obniżają poziom stresu. Oddychanie powietrzem bogatym w fitoncydy poprawia pracę układu odpornościowego już po jednej sesji.

 2. Natura obniża poziom kortyzolu

Otoczenie lasu wycisza układ współczulny (odpowiedzialny za stres), a aktywuje przywspółczulny -odpowiedzialny za odpoczynek i regenerację.

 3. Mózg odpoczywa od nadmiaru bodźców

Brak ekranów, hałasu i presji sprawia, że kora przedczołowa - centrum planowania i myślenia - może się zresetować. To przekłada się na lepszą koncentrację, kreatywność i jasność umysłu.

 4. Kontakt z naturą reguluje emocje

Przebywanie w zieleni obniża napięcie, stabilizuje nastrój i poprawia ogólne poczucie dobrostanu.

Las działa jak naturalny, dostępny dla wszystkich „regulator emocji”.

 5. Powolny ruch i uważność synchronizują ciało i umysł

Wolne tempo spaceru, zatrzymania i proste praktyki oddechowe aktywują stan głębokiego relaksu.